En Yoga Super Senior, renforcement et équilibre, circulation de l’énergie, pranayama (exercices de souffle). Vous allez vous épater vous même, il faut être très régulier et tout vient. Le hasard fait que tous nos super seniors ont un esprit de gamin.
Le YOGA SENIOR on adore !!
///TOUS LES JEUDIS/// DE 10:00 à 11:30
avec Pascale Allegret
Yoga senior, habituellement dans nos séances de Hatha Yoga il n’y a pas de niveaux. Toutefois devant la demande grandissante de personnes qui commencent une activité physique tardivement et afin d’adapter au mieux la pratique du Yoga sans tension ni effort surhumain il est préférable de travailler séparément.
Ceci dit, les séances seront équilibrées sur le même modèle que celle de Hatha Yoga classique -> détails ICI
Avec 10 minutes de chant (mantra), des asana (postures assis, couché, debout, etc), du pranayama (exercices respiratoires) et 10 minutes de relaxation (yoga nidra) en fin de séance.
Extrait : ICI
10 RUE CLÉMENT ROASSAL – ÉTAGE 3 par l’ascenseur
RÉSERVATION PAR SMS si possible 06 15 12 11 16
- Les tapis sont fournis, la tenue la plus adaptée est : legging + tee-shirt pour mesdames et short + tee-shirt pour messieurs
- Prendre une bonne douche chaude le matin afin de chauffer ses muscles et nettoyer les énergies de la journée et/ou nuit précédente
- Avoir totalement digéré son petit déjeuner si possible
boire un grand verre d’eau 1 heure avant
boire un grand verre d’eau 1 heure avant
Voir aussi :