Bienvenu chez YogaYoga Nice, Pascale Allegret  10 rue Clément Roassal à NICE (06000) LIBÉRATION

Yoga à Nice Libération, Yoga Shala, maison où l’on pratique et enseigne le YOGA. J’anime des séances collectives de HATHA YOGA, Yoga postural traditionnel, selon Sri Sri Sri Satchidananda Yogi de Madras, le Yogi silencieux. J’anime aussi des séances d’ASHTANGA VINYASA YOGA (forme spécifique et athlétique de Hatha Yoga). Le Pranayama (exercices d’allongement du souffle), la Méditation, le Yoga Nidra (Yoga du sommeil conscient) et les Mantra font parties intégrantes des sessions.

Expérience, régularité, continuité et mise à niveau de l’enseignement, Pascale donne + de 10 cours par semaine depuis 2014 et enseigne le Yoga à Nice depuis 2008. Ambiance simple, on ne vend pas de tapis, ni de jus de fruits…

En groupe, on partage les pratiques et l’énergie circule, l’égo s’efface naturellement. Yoga postural épuré et très efficace qui s’adresse à tous. Harmoniser le psycho-physique, renforcer le corps, le mental et le système nerveux. Augmenter l’énergie globale et la maintenir. Accéder au calme et à la paix durablement. Acquérir de nombreux outils, précieux, techniques ancestrales qui, quoi qu’on en dise, sont très adaptés à nos modes de vie, pour qui s’offre la peine de faire les exercices. Voilà pourquoi les cours durent plus longtemps qu’ailleurs, on prends le temps de faire le job. Le Yoga postural n’est pas une gymnastique c’est la possibilité d’une rencontre avec soi-même, ce soi sacré. C’est un travail ardu sur le corps mais en connexion et dans le respect de ses limites. En ce qui concerne le travail énergétique c’est une vraie cuisine qui déroule les techniques spécifiques différemment à chaque séance. Le  Yoga est devenu universel, certains mantras comme le Om ou la Gayatri aussi, n’ayez pas peur du dépaysement, Harih Om Namah Shivaya !

ASANA – PRANAYAMA – KRYA – MANTRA – MÉDITATION – NIDRA

YOGA SHALA DE 12 PLACES – BIEN EXPOSÉ – ÉTAGE 3 – A 50m DU TRAM LIBÉRATION – Nice Centre – Nice Nord – PARKING GARE DU SUD

Les séances, cours et formations sont guidés par Pascale Allegret en groupes de 10 à 12 personnes  <3
Pour tout public : Adulte femme et homme, Adulte senior, Enfant et Adolescent.
LES COURS DURENT ENVIRON 2H et le temps passe très vite 🙂
à MIDI ainsi que POUR LES ADOS ET SENIORS les cours durent 1H30
POUR LES ENFANTS c’est 1H goûter compris 😉

13  SÉANCES  DE  YOGA  PAR  SEMAINE

• 6 cours de HATHA YOGA dont 1 + doux
• 3 cours d’ASHTANGA VINYASA YOGA
• 1 cours YOGA ENFANT
• 1 cours YOGA ADOLESCENT
• 1 cours YOGA SUPER SENIOR

Réservation SMS  😉  06 15 12 11 16

3  FORMATIONS  DE  BASE  OU  POST-FORMATION  POUR  PUBLIC  PRO  ET  PRATIQUANT  CONFIRMÉ

• FORMATION PRANAYAMA et TECHNIQUES AVANCÉES DE HATHA YOGA | Sept-Octobre 2022| 42H
• FORMATION LES BASES DU HATHA YOGA | Novembre-Dec-Janv 2022-23 | 78H
• FORMATION Guider en ASHTANGA VINYASA YOGA – 1ère série | Mars 2023 | 50H

En Hatha Yoga classique, se sont les enseignements de Sri Sri Sri Satchidananda Yogi de Madras qui nous portent, avec Sri Mahesh et B.K.S Iyengar les maitres inspirants qui nous regardent du coin de l’œil. C’est un Yoga postural assez physique qui tourne le plus souvent autour de l’activation de l’énergie et sa distribution. On utilise pour cela des postures simples et très efficaces, des krya (nettoyage par l’action), des salutations au soleil poumons pleins,  beaucoup de Pranayama, chant de mantra, Dharana (concentration). Les séances durent pratiquement 2h et sont de vraies expériences individuelles tant physiques, qu’énergétiques et spirituelles à vivre en groupe, guidées et surtout simplement dans la joie. Pascale a les pieds bien sur terre et le cœur grand ouvert. Vous serez accompagné dans votre travail vers un bien-être physique et moral stable (si vous êtes assidu) avec une connexion certaine au tout, PURNA.. en détails ici

En Hatha Yoga + doux, on y va un peu moins fort qu’en Hatha Yoga classique, mais on reste sur les enseignements de Sri Sri Sri Satchidananda Yogi de Madras, comment faire autrement ? Sri Mahesh nous éclaire aussi de sa lanterne, tout en poésie et en progressions semblant faciles tellement bien vues ..

En Ashtanga Vinyasa Yoga, amenez votre serviette pour la sueur ! Pratique dynamique voire athlétique, sans pause, avec la respiration Ujjaï qui réchauffe énormément. Nous pratiquons la 1ère série, parfois la seconde et plutôt selon BKS Iyengar, le maitre Krishnamacharya nous observe avec intérêt. La cadence soutenue et la guidance +- sommaire nous permettent d’enfiler les perles des postures une à une, presque à la volée, un peu à l’indienne finalement et surtout tous ensembles avancés et débutants. Les débutants motivés sont bienvenus, ils seront guidés et portés par le rythme et le groupe. en détails ici

En Yoga Ado, c’est moitié Ashtanga très dynamique qui défoule et renforce et moitié plus calme avec des postures au sol et des exercices de concentration, des assouplissements + équilibres. Grosse motivation dans ce groupe de 4 ou 5, il reste quelques places, filles et garçons <3 en détails ici

En Yoga Enfant, c’est 1h de communion avec les anges ! exercices physiques, postures, chant, percussions pendant 3/4 d’heure et ensuite 5′ de relaxation et enfin le moment tant attendu du gouter à base de fruits de saison sur place + biscuit à emporter (à cause des miettes 😉 il reste quelques places, filles et garçons <3 en détails ici

En Yoga Super Senior, renforcement et équilibre, circulation de l’énergie, pranayama (exercices de souffle). Vous allez vous épater vous même, il faut être très régulier et tout vient. Le hasard fait que tous nos super seniors ont un esprit de gamin. en détails ici

->->  12 Séances de Yoga en VIDÉO* Hatha Yoga, Yoga débutants et seniors, Ashtanga Vinyasa Yoga sont disponibles à la demande, me contacter

->-> VOIR les extraits

->-> Ateliers de Yoga* Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga, planning Ateliers/Stages ICI

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 » La clarté de notre esprit est notre objectif, mais au début, pour mettre les choses en mouvement, il n’y a pas de substitut à la sueur. » BKS Iyengar

À propos de l’enseignement du Yoga traditionnel, cet aphorisme sanskrit résume les règles de transmission, toujours valable. Rodolphe Milliat

« L’élève obtient un quart du maitre,
Un quart de sa propre intelligence,
Un quart des étudiants,
Et un quart de la marche du temps »

Réservation SMS  😉  06 15 12 11 16