Bienvenu chez YogaYoga Nice, Pascale Allegret 10 rue Clément Roassal à NICE (06000) LIBÉRATION
Yoga à Nice Libération, Yoga Shala, maison où l’on pratique et enseigne le YOGA. Séances collectives de HATHA YOGA, Yoga postural traditionnel, selon Sri Sri Sri Satchidananda Yogi de Madras, le Yogi silencieux et Sri Mahesh. Séances d’ASHTANGA VINYASA YOGA (forme de Hatha Yoga où l’on fait des mouvements dynamiques (vinyasa) avant et après la posture) guidées ou Mysore Style (non guidées) selon le besoin. Le Pranayama (exercices d’allongement du souffle), les Mantra et le Yoga Nidra (Yoga du sommeil conscient) font parties intégrantes des sessions. La Méditation est enseignée sous forme d’un guide écrit et l’espace est donné 2 fois par semaine pour cette pratique.
Expérience, régularité, continuité et mise à niveau de l’enseignement, Pascale donne + de 10 cours par semaine depuis 2014 et enseigne le Yoga à Nice depuis 2008. Ambiance simple, on ne vend pas de tapis, ni de jus de fruits…
En groupe, on partage les pratiques et l’énergie circule, l’égo s’efface naturellement. Yoga postural épuré et très efficace qui s’adresse à tous. Harmoniser le psycho-physique, renforcer le corps, le mental et le système nerveux. Augmenter l’énergie globale et la maintenir. Accéder au calme et à la paix durablement. Acquérir de nombreux outils, précieux, techniques ancestrales qui, quoi qu’on en dise, sont très adaptés à nos modes de vie, pour qui s’offre la peine de faire les exercices. Voilà pourquoi les cours durent plus longtemps qu’ailleurs, on prends le temps de faire le job. Le Yoga postural n’est pas une gymnastique c’est la possibilité d’une rencontre avec soi-même, ce soi sacré. C’est un travail ardu sur le corps mais en connexion et dans le respect de ses limites. En ce qui concerne le travail énergétique c’est une vraie cuisine qui déroule les techniques spécifiques différemment à chaque séance. Le Yoga est devenu universel, certains mantras comme le Om ou la Gayatri aussi, n’ayez pas peur du dépaysement, Harih Om Namah Shivaya !
ASANA – PRANAYAMA – KRYA – MANTRA – MUDRA – MÉDITATION – NIDRA
Les séances, cours et formations sont guidés par Pascale Allegret en groupes de 10 à 12 personnes <3
Pour tout public : Adulte femme et homme, Adulte senior, Enfant et Adolescent.
LES COURS DURENT 1H45 à 1H30 et le temps passe très vite
POUR LES ENFANTS c’est 1H goûter compris
14 SÉANCES DE YOGA PAR SEMAINE
8 cours de HATHA YOGA dont 1 + doux
3 cours d’ASHTANGA VINYASA YOGA en Mysore style Si possible
1 cours YOGA ENFANT
1 cours YOGA ADOLESCENT type Ashtanga Vinyasa Yoga
1 cours YOGA SUPER SENIOR
2 SÉANCES DE MÉDITATION PAR SEMAINE ( FREE )
Réservé aux adhérents | lundi 9h et vendredi 17h30
Réservation SMS 06 15 12 11 16
3 FORMATIONS DE BASE OU POST-FORMATION POUR PUBLIC PRO ET/OU PRATIQUANT CONFIRMÉ
FORMATION PRANAYAMA et TECHNIQUES AVANCÉES DE HATHA YOGA | mars-avril 2024 | 42H
FORMATION LES BASES DU HATHA YOGA | 2024 me contacter | 78H
FORMATION Guider en ASHTANGA VINYASA YOGA CHIKITSA 1ères séries | Juillet 2024 | 50H
7 STAGES cette année
Avec Pascale Allegret | HATHA YOGA | dimanche 15/10/2023 à Nice Libération
Avec Pascale Allegret | ASHTANGA VINYASA YOGA | dimanche 5/11/2023 à Nice Libération
Avec Pascale Allegret | HATHA YOGA | dimanche 03/12/2023 à Nice Libération
Avec Walter Thirak Ruta *| HATHA YOGA | samedi et dimanche 20 et 21/01/2024 à Nice Le Port
Avec Pascale Allegret | HATHA YOGA | dimanche 18/02/2024 à Nice Libération
Avec Rodolphe Milliat *| HATHA YOGA | jeudi et vendredi 09 et 10/05/2024 à Nice Le Port
Avec Pascale Allegret | ASHTANGA VINYASA YOGA | dimanche 09/06/2024 à Nice Libération
En Hatha Yoga classique, se sont les enseignements de Sri Sri Sri Satchidananda Yogi de Madras et de Sri Mahesh qui nous portent, ainsi que ceux de B.K.S Iyengar, maitres inspirants qui nous regardent du coin de l’œil. C’est un Yoga postural assez physique qui tourne le plus souvent autour de l’activation de l’énergie et sa distribution. On utilise pour cela des postures simples et très efficaces, des krya (nettoyage par l’action), des salutations au soleil poumons pleins, beaucoup de Pranayama, chant de mantra, Dharana (concentration). Les séances durent pratiquement 2h et sont de vraies expériences individuelles tant physiques, qu’énergétiques et spirituelles à vivre en groupe, guidées et surtout simplement dans la joie. Pascale a les pieds bien sur terre et le cœur grand ouvert. Vous serez accompagné dans votre travail vers un bien-être physique et moral stable (si vous êtes assidu) avec une connexion certaine au tout, PURNA.. en détails ici
En Hatha Yoga + doux, on y va un peu moins fort qu’en Hatha Yoga classique, mais on reste sur les enseignements de Sri Sri Sri Satchidananda Yogi de Madras et de Sri Mahesh . Poésie et travail progressif ..
En Ashtanga Vinyasa Yoga, amenez votre serviette pour la sueur ! Pratique dynamique voire athlétique, sans pause, avec la respiration Ujjaï qui réchauffe énormément. Nous pratiquons la 1ère série, parfois la seconde et selon BKS Iyengar, pour de bons alignements, le maitre Krishnamacharya nous observe avec intérêt. La cadence soutenue et la guidance +- sommaire nous permettent d’enfiler les perles des postures une à une, presque à la volée, un peu à l’indienne finalement et surtout tous ensembles avancés et débutants. Les débutants motivés sont bienvenus, ils seront guidés et portés par le rythme et le groupe. De plus en plus de pratiques Mysore style, non guidées et assistées. en détails ici
En Yoga Ado, c’est moitié Ashtanga très dynamique qui défoule et renforce et moitié plus calme avec des postures au sol et des exercices de concentration, des assouplissements + équilibres. Grosse motivation dans ce groupe de 7, il reste quelques places, filles et garçons <3 en détails ici
En Yoga Enfant, c’est 1h de communion avec les anges ! exercices physiques, postures, chant, percussions pendant 3/4 d’heure et ensuite 5′ de relaxation et enfin le moment tant attendu du gouter à base de fruits de saison sur place + biscuit à emporter (à cause des miettes) il reste quelques places, filles et garçons <3 en détails ici
En Yoga Super Senior, renforcement et équilibre, circulation de l’énergie, pranayama (exercices de souffle). Vous allez vous épater vous même, il faut être très régulier et tout vient. Le hasard fait que tous nos super seniors ont un esprit de gamin. en détails ici
YOGA SHALA DE 12 PLACES – BIEN EXPOSÉ – ÉTAGE 3 – A 50m DU TRAM LIBÉRATION – Nice Centre – Nice Nord – PARKING GARE DU SUD
Réservation SMS 06 15 12 11 16
->-> 12 Séances de Yoga en VIDÉO* Hatha Yoga, Yoga débutants et seniors, Ashtanga Vinyasa Yoga sont disponibles à la demande, me contacter
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->-> Ateliers de Yoga* Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga, planning Ateliers/Stages ICI
” La clarté de notre esprit est notre objectif, mais au début, pour mettre les choses en mouvement, il n’y a pas de substitut à la sueur.” BKS Iyengar
À propos de l’enseignement du Yoga traditionnel, cet aphorisme sanskrit résume les règles de transmission, toujours valable. Rodolphe Milliat
“L’élève obtient un quart du maitre,
Un quart de sa propre intelligence,
Un quart des étudiants,
Et un quart de la marche du temps”
Réservation SMS 06 15 12 11 16
