Il s’agit d’une formation d’Ashtanga Vinyasa Yoga à Nice avec Pascale Allegret, destinée à un public professionnel et/ou aux pratiquants confirmés. La qualité de l’enseignement tient au programme adapté et au petit nombre de participants aux différents modules de formation (10 participants maximum) enjoy le programme ^^
Pré-Requis :
- Pratiquer l’Ashtanga Vinyasa Yoga depuis 1 an minimum
Ashtanga Vinyasa Yoga Chikitsa (1ères séries) Se perfectionner et guider | Nice | 50h | YACEP
Formation de 50 heures (6 jours)
-> 650 €
pour les membres de YOGA ALLIANCE USA ce module est accrédité en FORMATION CONTINUE YACEP
Objectif
Perfectionner et guider les premières séries d’Ashtanga Vinyasa Yoga nommées Yoga Chikitsa, essayer de comprendre ce que l’on fait, pourquoi, comment. Cela peut-être dans le but d’animer des cours d’Ashtanga Vinyasa Yoga, cela peut être tout simplement pour approfondir votre expérience de Yogi <3
Comment
- 6 sessions d’une journée de 9H à 19H
- Mises en situation (guidage par les élèves)
- Fiches détaillées et annexes
- 1 vidéo de la 1ère série guidée par Pascale Allegret – extrait
- Travail personnel (recherche/réflexion/pratique)
Public concerné
Pour un public de pratiquants expérimentés en Ashtanga Vinyasa Yoga
Quand
- PROMO 2026 : 10 places / 6 jours du samedi 21 février 2026 au jeudi 26 février 2026
Contenu
Ashtânga Yoga est un voyage du grossier au subtil. La pratique des 1ères séries est au début de ce voyage. Par conséquent, la force, la vitalité et la santé du corps physique sont au centre de l’attention. Cela donne le nom de Yoga Chikitsa. (Ronald Steiner)
Formation Ashtanga Vinyasa Yoga à Nice. Apprendre à guider, étude et pratique des 1ères séries d’Ashtanga Vinyasa Yoga, nettoyage puissant du corps et de l’esprit, selon BKS Iyengar et Patthabi Jois. Grande place est donnée au souffle Ujjayi qui engage le mouvement et nourrit profondément. Respect des Drishti (direction du regard) et des Asana (postures) avec placement précis, cette concentration en 3 points se nomme Tristana. Le rythme de la pratique est soutenu (assez rapide), chaque asana est tenu 5 respirations, 10 pour les postures de fin.
67 asana seront étudiés ainsi que les techniques pédagogiques adaptées au guidage de l’Ashtanga. L’étudiant s’engagera avec ardeur dans la pratique de ce système de Yoga postural, une bonne condition physique, notamment genoux et épaules est recommandée.Une attestation de formation vous sera remise. Ce module est compatible avec la formation continue YACEP de YOGA ALLIANCE USA.
Techniques et pratiques 30h – Techniques pédagogiques 11h – Anatomie 3h – Philosophie 6h
Journée type (repas très léger)
- 09h00 Pratique des 1ère séries et faire guider les Postures fondamentales
- 11h15 Les ajustements + Questions-Réponses
- 13h Pause
- 14h30 Théorie Le Yoga Nidra
- 15h30 Étude/analyse et pratique Asana 21 → 24 et 37 → 45 et 48 → 49
- 18H30 Nidra
Lieu
YOGAYOGA NICE 10 rue Clément Roassal 06000 Nice – Tram Libération
Réservation | TARIF
650 €
40% du prix de la formation à payer lors de la réservation, le solde est à payer au démarrage.
260 € pour la réservation ICI , solde à régler au démarrage
Recevoir le Programme / Me contacter
Témoignages
Au delà d’une formation où j’ai appris à guider la première série d’Ashtanga, Pascale m’a fait renouer avec une pratique personnelle ralentie par manque de temps. Le regard aiguisé et analytique qu’elle porte sur chaque corps permet à l’élève de mieux appréhender la pratique yogique afin de se perfectionner dans chaque Asana et Pranayama pour en faire un yoga thérapeutique. A travers son savoir, ces critiques positives et constructives ont été un tremplin dans mon évolution en tant qu’élève et professeur en devenir ; Évolution qu’elle donne envie de cultiver avec rigueur. Sa guidance ferme et directive en font un professeur intuitif emplit de bienveillance.
Sandra, Professeure de Yoga et Infirmière (2023 Guider Ashtanga Vinyasa Yoga Chikitsa)
« J’ai suivi la formation sur les bases du Hatha Yoga l’année passée avec Pascale afin de pouvoir enseigner des cours dans la salle de sport où je travaille. Entre cours pratiques et théoriques, j’ai acquis au cours de ces semaines de formation les fondations du Hatha Yoga, bases essentielles afin de pouvoir continuer à évoluer dans cette pratique jusque là inconnue. Outre ces bases, cette formation m’a permise d’apprendre sur moi-même; Pascale présente pour nous faire avancer à tous niveaux. Gentillesse, bienveillance, et désireuse de notre réussite, Pascale a su me faire découvrir et avancer sur cette pratique. Merci pour tout ! »
Cécile, Éducatrice sportive (2022 Les bases du Hatha Yoga)
Un grand merci à Pascale ALLEGRET, la dynamo de cette formation. Elle a su nous partager avec respect et passion, les bases fondamentales de toute pratique de hatha yoga. Avec des enseignements théoriques et pratiques, la formation devient très rapidement interactive et les savoirs s’ancrent corporellement. Il m’a été naturel de m’en resservir au sein de ma pratique professionnelle en tant que support d’éveil corporel ou de stimulation d’une fonction motrice en particulier…
De l’histoire du yoga aux postures, les documents ressources fournis ouvrent des portes sur d’autres lectures enrichissantes et créent des liens pertinents avec nos professions.
Merci vraiment pour cette formation enrichissante, technique, humaine, pleine de partages et d’échanges chaleureux.
Élodie , Psychomotricienne (2022 Les bases du Hatha Yoga)
« La formation Les bases du Hatha Yoga menée par Pascale est une formation très complète, très instructive et surtout mise en place par une maître yogi plus que compétente. Étant professeur de fitness sans aucune base en yoga, j’ai pu à travers sa formation, assimiler et surtout mettre en pratique tous ses enseignements, qui me permettent aujourd’hui de faire des cours de Yoga adaptés au contexte d’une salle de fitness. Grâce à l’expérience, à la compétence et surtout à l’humanité de cette excellente formatrice, j’ai pu progresser et enseigner à mes propres élèves cette discipline. Je recommande très vivement cette formation. »
Claire, Éducatrice sportive (2022 Les bases du Hatha Yoga)
Cela vous intéressera peut-être :
FORMATION PRANAYAMA et TECHNIQUES AVANCÉES DE HATHA YOGA | mai 25 | 50H
FORMATION DE PROFESSEUR LES BASES DU HATHA YOGA | 2025-26 | 200H YA
Le professeur ICI
Voir aussi :
Sri Sri Sri Satchidananda Yogi de Madras