Formation Pranayama et Pratiques avancées de Hatha Yoga | Nice


Il s’agit d’une formation sur le Pranayama et les Pratiques avancées de Yoga à Nice avec Pascale Allegret, le programme est destiné à un public professionnel et/ou aux pratiquants confirmés. La qualité de l’enseignement tient au contenu adapté et au petit nombre de participants à ce module exceptionnel (8 participants maximum) enjoy le programme ^^

Pré-Requis
  • Avoir au moins 1 an de pratique du Yoga postural avec un professeur certifié
  • Faire en préliminaire, 2 séances de Hatha Yoga chez YogaYoga Nice, qui seront intégrées au programme de la formation, si elle est suivie.

FORMATION PRANAYAMA ET PRATIQUES AVANCÉES DE HATHA YOGA | 42H


Formation de 32H
+ 10H à 20H de pratique Hatha Yoga cours Collectif
42H à 52H -> 672 €


Objectif

Acquérir les bases des techniques de Pranayama, techniques du souffle, essayer de comprendre ce que l’on fait, pourquoi, comment. Cela peut-être dans le but de pratiquer et d’enseigner le pranayama. Cela peut être tout simplement pour approfondir vos connaissances de Yogi. Prānayāma est la discipline du souffle au travers de la connaissance et du contrôle du prāna, énergie vitale universelle. Nous aborderons d’autres techniques avancées de Hatha Yoga techniques posturales, faire uniquement du Pranayama toute la journée n’a pas de sens. Nous essayerons justement de comprendre et surtout de faire fonctionner dans la pratique les différents systèmes énergétiques du Hatha Yoga, nous aurons des journées bien remplies, de prana.

Moyens
  • 5 sessions d’une journée de 9H à 16H30  (espacées d’une semaine ou bien en continu en aout)
  • Support écrit de toute la théorie
  • Contrôle de connaissances à la fin sans stress
  • 5 séances de Hatha Yoga de 2H en cours collectif (5 minimum ou illimité pendant le Module ou pendant 1 mois après)
  • Travail personnel (recherche/réflexion/pratique)
Public concerné

Pour un public de : Professeurs de Yoga et/ou Yogis et Yoginis expérimentés et curieux et les personnes ayant suivi la formation Les bases du Hatha Yoga.

Agenda
  • Septembre-Octobre 2022 / 8 places / 5 lundis : 12/9 – 19/9 – 26/9 – 3/10 -17/10  –> 2022
  • SESSION de Juillet 2023 / 8 places / 5 vendredis : 30/6 – 7/7 – 14/7 – 21/7 – 28/7 –> 2023
  • SESSION d’Aout 2023 / 8 places / 5 jours du lundi 31/7 au vendredi 4/8 –> 2023
Contenu

Les bases du Pranayama, techniques d’allongement du souffle. Les pranayama rapides – les pranayama lents – Les pranayama spécifiques. Les exercices de pranayama ont des effets sur la vitalité, le mental & l’émotionnel et le spirituel. Seront aussi intégrés quelques Krya (nettoyage par l’action). Durant les sessions nous pratiquerons le Pranayama en priorité, le chant de mantra en début de journée, des postures de Hatha Yoga, des séries de postures et parfois des Salutations au soleil ou à la lune.
Les techniques avancées abordées seront celles qui sont nécessaires pour activer, stabiliser et diriger Prana, le corps énergétique quant à lui doit être renforcé.  Vous serez suivi et corrigé pendant la durée de la formation, il sera toutefois nécessaire de venir de temps en temps pratiquer pour continuer le suivi. En effet, le Pranayama ne s’apprend pas en 1 mois, au fil de vos pratiques votre technique va évoluer, se déformer, il est utile de corriger cela au fur et à mesure. Avec le pranayama on est dans le subtil et cela s’affine avec le temps, pas mal de temps. Une attestation de formation vous sera remise. Les techniques de pranayama et la notion des systèmes énergétiques du Hatha Yoga m’ont été transmises par Rodolphe Milliat depuis 2016, je les ai ensuite expérimenté en groupe avec les élèves durant 5 ans. Courte vidéo | entretien sur le sujet

attestation formation

Programme

– Pancha Kosha et Yoga
– Les Techniques de Pranayama selon Rodolphe Milliat
– Les systèmes énergétiques du Hatha Yoga
– Kapalabhati pranayam
– Bhastrika pranayam
– Nadi Shodana pranayam
– Suryabedhana pranayam
– Chandrabedhana pranayam
– Chaturmukhi pranayam
– Anuloma Viloma pranayam
– Shitali pranayam
– Bhramari pranayam
– Sanmukhi pranayam
– Mantra
– Méditation
– Krya
– Trataka

exemple agenda 1 session :

  • 9-> 9h30    Chant de mantra et krya Agni Sara + Kapala bhati pranayam-krya partiel
  • 9h30->11    Séance de Hatha Yoga sur les torsions + Bhastrika pranayam + Suryabhedana pranayam + Chandra bhedana pranayam
  • 11h10->12    Théorie : Nadi Shodana pranayam + Surya bhedana pranayam + Chandra bhedana pranayam + suite techniques de Pranayama selon Rodolphe Milliat
  • 13->13h45    Théorie : Système énergétique du HY 1,2,3 avec exemples + Chaturmukhi pranayam
  • 13h45->16    Chaturmukhi pranayam + Séance de Hatha Yoga sur les lignes actives d’étirement + Nadi Shodana pranayam + Anuloma Viloma pranayam
  • 16->16h30    Pratique de Anuloma Viloma pranayam + prise des mesures sur 5 cycles, prendre son tel portable pour le chrono + Shavasana + Om
Lieu 

YOGAYOGA NICE 10 rue Clément Roassal 06000 Nice – Tram Libération

Réservation

40% du prix de la formation à payer lors de la réservation, le solde est à payer au démarrage.

270€ pour la réservation, solde à régler au démarrage. : 402€


Recevoir le Programme / Me contacter


Témoignages

La maîtrise du souffle, quel programme!
Ton enseignement fut riche, rigoureux et bienveillant.
Une belle énergie a animé notre groupe tout au long des semaines avec un plaisir immense de se retrouver, d’apprendre et de partager tous ces pranayamas et cette philosophie de vie qu’est le yoga.
Tu as éclairé un nouveau chemin…. Merci

Catherine, Professeure de Yoga & Naturopathe

Très belle expérience durant un mois dans une bonne ambiance avec une enseignante et des élèves passionnées. Cette formation m’a permis à la fois de réviser les fondamentaux du hatha yoga et d’entrer en détails dans les pranayama et les kriya. L’enseignante a bien pris le temps de nous expliquer la théorie (également avec des documents écrits qu’elle nous a laissés), et beaucoup de temps pour expérimenter.
Cette transmission venant en majorité de la lignée de Sri Saccidananda est d’une grande efficacité énergétique : les effets s’en font rapidement sentir !
Je ressors de cette formation avec « une boîte à outils » bien fournie et beaucoup plus de clarté afin de continuer mon exploration personnelle avec plus d’autonomie.

Virginie, Professeure de Yoga et Créatrice de mode & bijoux

Mille merci Pascale pour ce très beau stage !
Ce furent des moments intenses, pleins de richesses, d’émotions et de découvertes.
Depuis longtemps je m’intéresse à la respiration et à son influence sur notre corps et notre esprit.
J’ai participé à de nombreuses formations liées à la respiration, telles que l’Oxygen Advantage et la méthode Wim Hof
mais ce n’est que le stage avec Pascale qui m’a fait prendre conscience de la force de mon souffle.
Pendant le stage, j’ai compris le sens de la pratique du Pranayama.
Les nombreuses années d’expérience et de pratique de Pascale sont inestimables dans les connaissances qu’elle transmet.
Je la remercie pour son professionnalisme et ses grandes connaissances.
J’ai beaucoup appris et j’ai compris comment pratiquer le Pranayama.
Son stage est riche d’informations et de matériaux qu’elle met à notre disposition.
Je suis très reconnaissante pour cette expérience.
Si vous souhaitez découvrir la richesse du Pranayama ou approfondir vos connaissances à ce sujet, je vous invite à profiter de cette belle opportunité et à vous offrir un stage avec Pascale.
Harih Om

Kamilla, Yogini & Architecte d’Intérieur

Magnifique stage de formation ! Les contenus et pratiques proposés sont de haute qualité, Pascale est une enseignante très expérimentée, fiable, sensible et transmet un enseignement authentique. C’est une opportunité unique dans le monde du yoga! Merci Pascale 🙏💗✨

Daniela, Professeure de Yoga

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