Formation Pranayama et Pratiques avancées de Hatha Yoga | Nice


Il s’agit d’une formation sur le Pranayama et les Pratiques avancées de Yoga à Nice avec Pascale Allegret, le programme est destiné à un public professionnel et/ou aux pratiquants confirmés. La qualité de l’enseignement tient au contenu adapté et au petit nombre de participants à ce module exceptionnel (8 participants maximum) enjoy le programme ^^

Pré-Requis
  • Être un professionnel dans le domaine du corps : professeur de yoga, de danse, professeur de fitness, ostéopathe, psychomotricien, etc…, ou un pratiquant confirmé de Yoga
  • Avoir au moins 1 an de pratique du Yoga avec un professeur certifié
  • Faire en préliminaire, 3 séances de Yoga chez YogaYoga Nice, qui seront intégrées au programme de la formation si elle est suivie et payée intégralement

FORMATION PRANAYAMA ET PRATIQUES AVANCÉES DE HATHA YOGA | 42H


Formation de 32H
+ 10H à 20H de pratique Hatha Yoga cours Collectif
42H à 52H -> 672 €


Objectif

Acquérir les bases des techniques de Pranayama, techniques du souffle, essayer de comprendre ce que l’on fait, pourquoi, comment. Cela peut-être dans le but de pratiquer et d’enseigner le pranayama. Cela peut être tout simplement pour approfondir vos connaissances de Yogi. Prānayāma est la discipline du souffle au travers de la connaissance et le contrôle du prāna, énergie vitale universelle. Nous aborderons d’autres techniques avancées de Hatha Yoga car faire uniquement du Pranayama toute la journée n’a pas de sens.

Moyens
  • 5 sessions d’une journée de 9H à 16H30  (espacées d’une semaine minimum)
  • Support écrit de toute la théorie
  • Contrôle de connaissances
  • 5 séances de Hatha Yoga de 2H en cours collectif (5 minimum ou illimité pendant le Module)
  • Travail personnel (recherche/réflexion/pratique)
Public concerné

Pour un public de professionnels : Professeurs de Yoga, enseignants de Danse, Sports et Fitness, Ostéopathes, Psychomotriciens, etc.., ou pratiquants confirmés de Yoga et personnes ayant suivi la formation Les bases du Hatha Yoga

Agenda
  • Septembre-Octobre 2022 / 8 places / reste 5 places – 5 lundis : 12/9 – 19/9 – 26/9 – 3/10 -17/10  –> 2022
Contenu

Les bases du Pranayama, techniques d’allongement du souffle. Les pranayama rapides – les pranayama lents – Les pranayama spécifiques. Seront aussi intégrés quelques Krya (nettoyage par l’action). Durant les sessions nous pratiquerons le Pranayama en priorité, le chant de mantra en début de journée, des postures de Hatha Yoga et parfois des Salutations au soleil.
Les techniques avancées abordées seront celles qui sont nécessaires pour activer, stabiliser et diriger Prana, le corps énergétique quant à lui doit être renforcé.  Vous serez suivi et corrigé pendant la durée de la formation, il sera toutefois nécessaire de venir de temps en temps pratiquer pour continuer le suivi. En effet, le Pranayama ne s’apprend pas en 1 mois, au fil de vos pratiques votre technique va évoluer, se déformer, il est utile de corriger cela au fur et à mesure. Avec le pranayama on est dans le subtil et cela s’affine avec le temps, pas mal de temps. Une attestation de formation vous sera remise. Les techniques de pranayama et la notion des systèmes énergétiques du Hatha Yoga m’ont été transmises par Rodolphe Milliat depuis 2016, je les ai ensuite expérimenté en groupe avec les élèves durant 5 ans. Courte vidéo | entretien sur le sujet

Programme

– Pancha Kosha et Yoga
– Les Techniques de Pranayama selon Rodolphe Milliat
– Les systèmes énergétiques du Hatha Yoga
– Kapalabhati pranayam
– Bhastrika pranayam
– Nadi Shodana pranayam
– Suryabedhana pranayam
– Chandrabedhana pranayam
– Chaturmukhi pranayam
– Anuloma Viloma pranayam
– Shitali pranayam
– Bhramari pranayam
– Sanmukhi pranayam
– Mantra
– Méditation
– Krya
– Trataka

exemple agenda 1 session :

  • 9-> 9h30    Chant de mantra et krya Agni Sara + Kapala bhati pranayam-krya partiel
  • 9h30->11    Séance de Hatha Yoga sur les torsions + Bhastrika pranayam + Suryabhedana pranayam + Chandra bhedana pranayam
  • 11h10->12    Théorie : Nadi Shodana pranayam + Surya bhedana pranayam + Chandra bhedana pranayam + suite techniques de Pranayama selon Rodolphe Milliat
  • 13->13h45    Théorie : Système énergétique du HY 1,2,3 avec exemples + Chaturmukhi pranayam
  • 13h45->16    Chaturmukhi pranayam + Séance de Hatha Yoga sur les lignes actives d’étirement + Nadi Shodana pranayam + Anuloma Viloma pranayam
  • 16->16h30    Pratique de Anuloma Viloma pranayam + prise des mesures sur 5 cycles, prendre son tel portable pour le chrono + Shavasana + Om
Lieu 

YOGAYOGA NICE 10 rue Clément Roassal 06000 Nice – Tram Libération

Réservation

40% du prix de la formation à payer lors de la réservation, le solde est à payer avant le 10 septembre 2022

270€ pour la réservation, solde à régler avant le 10 septembre : 402€



Témoignages

« J’ai suivi la formation sur les bases du Hatha Yoga l’année passée avec Pascale afin de pouvoir enseigner des cours dans la salle de sport où je travaille. Entre cours pratiques et théoriques, j’ai acquis au cours de ces semaines de formation les fondations du Hatha Yoga, bases essentielles afin de pouvoir continuer à évoluer dans cette pratique jusque là inconnue. Outre ces bases, cette formation m’a permise d’apprendre sur moi-même; Pascale présente pour nous faire avancer à tous niveaux. Gentillesse, bienveillance, et désireuse de notre réussite, Pascale a su me faire découvrir et avancer sur cette pratique. Merci pour tout ! »

Cécile, éducatrice sportive

 

Un grand merci à Pascale ALLEGRET, la dynamo de cette formation. Elle a su nous partager avec respect et passion, les bases fondamentales de toute pratique de hatha yoga. Avec des enseignements théoriques et pratiques, la formation devient très rapidement interactive et les savoirs s’ancrent corporellement. Il m’a été naturel de m’en resservir au sein de ma pratique professionnelle en tant que support d’éveil corporel ou de stimulation d’une fonction motrice en particulier…

De l’histoire du yoga aux postures, les documents ressources fournis ouvrent des portes sur d’autres lectures enrichissantes et créent des liens pertinents avec nos professions.

Merci vraiment pour cette formation enrichissante, technique, humaine, pleine de partages et d’échanges chaleureux.

Élodie , psychomotricienne

 

« La formation Les bases du Hatha Yoga menée par Pascale est une formation très complète, très instructive et surtout mise en place par une maître yogi plus que compétente. Étant professeur de fitness sans aucune base en yoga, j’ai pu à travers sa formation, assimiler et surtout mettre en pratique tous ses enseignements, qui me permettent aujourd’hui de faire des cours de Yoga adaptés au contexte d’une salle de fitness. Grâce à l’expérience, à la compétence et surtout à l’humanité de cette excellente formatrice, j’ai pu progresser et enseigner à mes propres élèves cette discipline. Je recommande très vivement cette formation. »

Claire, éducatrice sportive

 

 


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Le professeur ICI

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