Stages de Yoga avec Pascale Allegret | 2023-2024 | Nice

Journée de Stage de Yoga avec Pascale Allegret

ASANA – PRANAYAMA – KRYA – MANTRA – MUDRA – MÉDITATION – NIDRA

9h à 12h et 13h30 à 16h30 – Collation de la pause déjeuner offerte, adaptée à la saison et très digeste donc modeste 🙂

Pascale Allegret a une énergie hors du commun. Yogini, enseignante de quartier qui donne sans compter et s’amuse, avec un grand sens du rythme, des enchaînements de postures et des pauses, de la progression et de la précision des techniques. Elle pousse à activer en vous une évolution aussi bien sur le plan physique que sur le plan subtil. Les groupes sont harmonisés par les mantras et les exercices dynamiques, une synergie est co-créée, véritable expérience individuelle et collective. (En Lire plus sur Pascale)


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10 places

LES STAGES DE HATHA YOGA

Initiée au Hatha Yoga tantrique, c’est dans son shala du quartier Libération à Nice que Pascale mène d’intenses et douces séances de Yoga quotidiennes, depuis quelques années. Le corps physique est sublimé par une puissante activation de l’énergie vitale et du renforcement physique, nerveux et mental. Chant de mantra, Pranayama les exercices de souffle et kryas, les nettoyages par l’action nous font entrer dans un autre plan de conscience, connectés au plus profond de nous et au tout. On atteint, ce qu’on appelle des états modifiés de conscience, que l’on essaie de stabiliser dans une joie toute simple et palpable. La régularité et le travail sur la non saisine de l’ego, font le reste.

Le corps et l’esprit seront tout d’abord déliés par la pratique de Dharana (concentration) avec la méditation sur les Adharas (supports), Kapāla Bhāti krya et la salutation au soleil, Surya Namaskara effectuée 24 fois à poumons pleins 😉 Les exercices de Pranayama seront expliqués et pratiqués avec une attention particulière à chaque personne. Exploration d’une série de postures, Asana et leurs compléments pour arriver aux 3 postures avancées de Hatha Yoga programmées. Relaxation guidée ou Yoga Nidra (ou auto-massage des pieds) pour clôturer la journée.

Pas de grands débutants, mais pas besoin d’être athlète non plus !! Toutes les postures ont leurs variantes accessibles à tous 😉 Les 3 asana avancés représentent des points de références qui définissent le sens (chemin) de la journée de Hatha Yoga, ils seront atteints ou pas.

LES STAGES D’ASHTANGA VINYASA YOGA

“L’Ashtanga Vinyasa Yoga a sauvé ma pratique de Yoga et mon bien-être à l’époque. C’était il y a 12 ans, j’ai été initiée par Anne Nuotio de la lignée Patthabi Jois et ensuite j’ai bien aimé pratiquer sous la guidance d’ Ajay Kumar de la lignée BNS Iyengar”.

Ce système de Yoga Postural Thérapeutique imaginé par le génial Krishnamacharya est extraordinaire. Chaque Asana (posture) est précédé et suivi d’une série de postures enchainées de façon dynamique appelée Vinyasa. Le corps est complètement dénoué et renforcé par les premières séries, la détente est intense, après. La pratique de l’ashtanga yoga s’ancre sur trois principes clés : âsana, prânâyâma, drishti qui forment le tristhana. L’exercice du vinyasa provoque une élévation de la température interne du corps et ainsi la transpiration. Cette transpiration purifie l’intérieur du corps en évacuant les toxines.

En stage, la pratique du matin est souvent précédée de Kapāla Bhāti krya qui est un pranayama (exercice de respiration). Nous déroulons ensuite les premières séries ou bien les intermédiaires, le matin la pratique est guidée. L’après-midi seront expliqués et pratiqués les points clés collectifs puis chaque participant pourra pratiquer les postures qui lui seront indiquées individuellement et assistées d’explications.

Harih Om


70 € la journée

RÉSERVER hors stage du 8 mai 2024

PAYER SOYEZ PATIENT, merci